名古屋人ランナーのご当地な日々

ランニングの先輩に教えていただいたことですが、30キロ以上の長距離を走るためには「カーボローディング」というものが必要なんですよね。

ランナーの方ならたいていご存じだとは思いますが、長時間の運動に必要なエネルギーを確保するため、レース前に炭水化物をたくさん摂取して体にたくわえておくことです。

私は過去に3回参加したフルマラソン…といっても全部名古屋ウィメンズマラソンですが、前回（2014年）と前々回（2013年）にはまったくカーボローディングというものをやっていませんでした。だって、どうせ大したタイムでもないし食事制限とか超キツイし(-д-;)


一般的にこのカーボローディングは本番の3日前ぐらいを目安に始めるといいと言われているようですが、2月22日に行われたCHEEK女子マラソン部の練習会（トライアルラン2015）では、コーチから「本番1週間前ぐらいから始めるといい」という説明がありました。

その時の説明によると、カーボローディングは、

・ふだんより炭水化物（ご飯、パン、めん類など）を多めにとる。
・炭水化物を増やした分、他のものを減らす。（摂取するカロリーがふだんより増えると太ってしまうので）

この2点に気を付ければいいそうです。思ったより簡単そう？(*ﾟДﾟ)

今回の2015年大会ではどうしてもサブファイブを達成したかったこともあって、ゆるいながらも1週間のカーボローディングに挑戦してみました♪

※過去記事：名古屋ウィメンズマラソンに向け、最終調整レースに参加！

私がフルマラソンに参加するのは年に1回、3月の名古屋ウィメンズマラソンだけです。

今年で3回目の参加になりましたが、最初の2回は緊張＆機能性タイツの締め付けでお腹が痛くなったり、コンタクトを入れるのに手間取ったりでろくに朝ごはんも食べられず。

そしてタイムに余裕がなかったので、スタート後はエイドステーションでバナナを食べるのがやっと。沿道の応援の方々の私設エイドでものを食べる余裕はないという体たらくでした。


でも今回、CHEEK女子マラソン部で鍛えてもらった効果があったのか、はたまた暑かったせいで急遽引っ張り出した夏用の機能性タイツ（写真右）の方が胴回りに余裕があったためか、大して緊張もせず朝からもりもり食べまくり！
  
 
コースの途中でも給食や自分で用意した補給食だけでなく、ちゃんと私設エイドもいただくという、ある意味快挙をなしとげました(^_^;

3月8日の名古屋ウィメンズマラソンに先立つ2月25日、CHEEK女子マラソン部の部員のもとにこんなメールが届きました。

「マラソン部にTシャツが支給されましたので、3月1日(日)のマラソン部練習会またはナイキのスポーツクエスト店頭でお受け取りください」

Tシャツまで配布してもらえるのか！ なんて太っ腹(*ﾟДﾟ) ただ、メールには「こちらのTシャツを着て大会にご参加ください」ともありましたが、私はリラックマの仮装で走るので、せっかくTシャツをいただいても本番で着るわけにはいかないんですが(^_^;

それはともかく、マラソン部の最後の練習会になる3月1日にもらうつもりで楽しみにしていたのですが、雨で練習会がお流れに orz  もう代替日も用意できない日程だというのに、いけずな天気や(TДT)

また、スポーツクエスト店頭での受け取りは、3月6日～8日はNGとのこと。まあ、ナゴヤドームでのマラソンEXPOに出店したりで忙しいだろうからそれも当然ですね。

ということで、ようやくこの週末にスポーツクエストまでTシャツをもらいに行ってきました。場所は三越名古屋栄店1F、北側の広小路通に面したお店です。
  

フルマラソンを走るランナーにとって避けては通れないのが、トイレ問題。何しろお腹がすいたのはがまんできても腹下しやおもらしはがまんできないだけに（のっけから尾籠な話はやめなさい）、トイレをめぐってはさまざまな悲喜劇が発生します。

前回2014年大会では、荷物預り所にギリギリの時間にしか入れなかったためにスタート前にトイレに行きそびれて、かなりの苦労をするはめになりました。

※過去記事：名古屋ウィメンズマラソン・当日朝の行動予定を立てておこう


その教訓を生かして今回は家を早めに出たので、ナゴヤドーム内で荷物を預けてスタート地点に着いた時にはまだ7時半過ぎ。まだランナーの姿はまばらで、400基用意された仮設トイレにもほとんど待ち行列はできていませんでした。
  
 
特に奥側の320基のトイレが並んでいるエリアでは、待ち時間ゼロでスムーズでした(*^^*)
  

3月8日(日)に開催された名古屋ウィメンズマラソン、やはりみなさん気になっていたのは完走賞のティファニーネックレスやお目当てのタキシードイケメン部隊だけでなく、気温や天気、服装、そしてエイド（給食）とトイレだったようです。

去年までも、給食所のうち1か所で青柳総本舗の薄型一口ういろうが配られるということで評判になっていましたが、今年からはさらに4種類の愛知県産品が追加！
  
 
この4種類がそれぞれ4か所ある給食所で配られるということで、これはぜひとも全制覇せねば(^q^)と、フルマラソンを走ることへの不安感や緊張、サブファイブ達成へのプレッシャーも一瞬忘れるほど張り切りました。（優先順位がおかしい）