名古屋人ランナーのご当地な日々

先週木曜日のナイトランのダメージは、昨日に比べるとだいぶ楽になりましたが、まだ油断はできません。ここで無理をしてこじらせると、何週間か走れないなんてことになって泣きを見る可能性もあります。

走らないならせめて筋トレぐらいしたいところですが、今回痛みがあるのはひざ小僧と太ももの前側なので、ひざの曲げ伸ばしをするスクワットのような運動は控えた方がよさそうです。



いつもなら駅ではトレーニング代わりに階段を自分の足で上り下りするんですが、この1週間はそれすら脚を痛めそうなので、もっぱらエスカレーターを使っているぐらいです。


そうなると、できる運動というのは本当に限られてきます。思いつくのは、

・柔軟体操
・腹筋運動

ぐらいかな…

早いもので、来年3月8日に開催される名古屋ウィメンズマラソンまで、あとちょうど100日となりました！


世の中には「3か月でフルマラソン」という番組や本もあるぐらいですし、そろそろフルマラソンに向けての練習に本腰を入れるべき時期です。…が、ひざが痛いです(TДT)

先週参加したCHEEK女子マラソン部のナイトランで、行き帰り含めて約2時間半、18キロ走ったら帰るころにはひざや太ももが痛み出していたのですが、それ以来しぶとく痛みが残っています。やはり年を考えると無理は禁物ですね… orz

11月30日(日)にはまたCHEEK女子マラソン部の練習会もあることですし、それまでは無理をしないようにして早く治したいところです。

放っておくと、無意識に痛めた部分をかばっているうちに他の部分に負荷がかかって、今度はそこが痛み出したりしますよね。そのうち脚全体が痛み出して、しまいにはどこが悪かったのかすら分からなくなる…というのが私のよくあるパターンです。

まだ11月だというのにすっかり冬のような寒さですね。マラソン大会の時期としてはこれからが本番ですが、同時に早朝や夜のトレーニングがおっくうになりがちな時期でもあります。

時間のある方は昼間に練習するでしょうし、お金のある方はフィットネスジムなどでトレーニングをされるので問題ないですが、私みたいにお金も時間もなくて夜に練習せざるを得ない、あるいはお金はあるけどジムのトレッドミルでは実際に道を走る時の感覚がつかめないのでどうしてもロードワークでないと…という方もいるでしょう。


寒い夜に外を走る人はたいていウィンドブレーカなどを羽織ると思いますが、走っているうちに体が温まってくると脱ぐ必要があるので邪魔ですね。腰に巻くとバサバサして気になるし、ずり落ちてきたりもするし…

今日は名城公園でCHEEK女子マラソン部の練習会の予定だったんですが…風邪でダウン(T_T) まあ、どのみち雨が降り出したので中止になったとは思いますが。

しかたがないので、今週中にでも名城公園まで自主トレに行くしかないですね。何しろ名城公園は名古屋のランニングのメッカ、東京で言えば皇居のようなものでしょうか。行ったことないですが。

いやあ、たらふく食べて満足です(^^) 昨日（10月26日）に開催されたナゴヤアドベンチャーマラソンの話ですが。

毎年、庄内緑地公園を出発して庄内川・矢田川の河川敷を走るこの大会、フル・ハーフ・10kmの部があり、スポンサーはライトノベル「8番目のカフェテリアガール」でも言及されていた何んでも貸します近藤産興♪です。（くわしくはこちらの公式サイトをごらんください。）


※過去記事：ナゴヤアドベンチャーマラソンは食事も豪華！